フレイル（虚弱状態）について

フレイルとは

健康な状態から要介護状態に移行する中間の段階のことです。そのままにしていると、足腰が弱くなり社会とのつながりも減って要介護状態に進んでしまいます。フレイルは早めに気づいて対策すれば改善可能です。

以下の5項目のうち、3つ以上に該当するとフレイル状態に当てはまります。

イラスト

バランスの良い食事（たんぱく質・野菜・果物）

水分補給を忘れずに

誰でもできる簡単でより栄養のある食事を動画でご紹介しております。バランスのイラスト

下記URLよりぜひご覧ください。

また、地域包括支援センターで配布している低栄養予防チラシも合わせてご覧くださ

い。

低栄養チラシPDFはりつけ/題名「低栄養予防パンフレット」

毎日のウォーキングや筋トレ

軽いストレッチで柔軟性を維持

家族や友人との交流

地域活動や趣味を楽しむ

「最近、体力が落ちてきた」「食欲がなくなった」「外出が減っている」など、フレイルが心配な方やご家族の方は、地域包括支援センターへお気軽にご相談ください。